Ici, chaque pratique trouve sa place. Que vous soyez attiré par le yoga, la danse ou le pilate, notre espace est conçu pour vous offrir une expérience enrichissante et personnalisée.
Ashtanga Yoga
L’Ashtanga Yoga est une pratique traditionnelle originelle de Mysore, en Inde, développée par sri K. Pattabhi Jois. Ce style de yoga se caractérise par des séquences précises de postures (asanas) et de respirations (pranayama) réalisées de manière fluide et synchronisée.
Il est réputé pour ses enchaînements dynamiques qui développent force, flexibilité et endurance, tout en favorisant la concentration et la méditation en mouvement. En restant fidèle à ses racines traditionnelles, l’Ashtanga Yoga offre une pratique rigoureuse qui renforce la connexion entre le corps et l’esprit.
Hatha / Vinyasa Yoga
Le Hatha Yoga est une approche plus douce et dynamique du yoga, mettant l’accent sur les postures (asanas) et la respiration (pranayama). Il est souvent pratiqué par des débutants en raison de son attention aux alignements. Le Vinyasa Yoga, quant à lui, est une forme plus dynamique où les postures sont enchaînées de manière fluide, créant une pratique plus énergisante et méditative à la fois. Ensemble, le Hatha et le Vinyasa offrent une pratique équilibrée, adaptée à tous les niveaux.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est une pratique méditative qui cible les tissus conjonctifs du corps, tels que les articulations, les ligaments, les tendons et les fascias. En maintenant des postures pendant plusieurs minutes, il favorise un étirement profond, améliore la flexibilité et stimule les méridiens pour un meilleur équilibre énergétique.
Physiquement, il réduit la raideur et améliore la mobilité, tandis qu’énergétiquement, il apaise le système nerveux et réduit le stress. Le Yin Yoga offre un bien-être global en encourageant la détente et la connexion intérieure.
Prenatal Yoga
Le yoga prénatal est spécialement conçu pour accompagner les femmes pendant la grossesse. Il adapte les postures (asanas) et les techniques de respiration (pranayama) pour répondre aux besoins uniques des futures mamans, en favorisant la détente, la force et la flexibilité.
Cette pratique aide à soulager les inconforts courants de la grossesse, comme les douleurs lombaires et la fatigue, tout en améliorant la circulation et la respiration. En outre, le yoga prénatal prépare le corps pour l’accouchement et favorise une connexion profonde avec le bébé.
Iyengar yoga
Le yoga Iyengar est une approche rigoureuse et précise du yoga développée par B.K.S. Iyengar. Il se distingue par son accent sur l’alignement précis des postures (asanas) et l’utilisation de supports tels que des blocs, des sangles et des couvertures pour aider les pratiquants à atteindre un alignement optimal.
Les élèves progressent à leur rythme tout en minimisant le risque de blessure. Le yoga Iyengar améliore la force, la flexibilité et l’équilibre, tout en cultivant une profonde conscience du corps et de la respiration.
Idéal pour les débutants comme pour les pratiquants avancés, le yoga Iyengar offre une approche structurée et accessible, favorisant un développement harmonieux et durable de la pratique. Découvrez comment cette méthode peut transformer votre pratique et améliorer votre bien-être global.
Yoga Enfant
Le yoga pour enfants est une pratique ludique et bienveillante qui aide les jeunes à développer leur force, leur flexibilité et leur équilibre de manière amusante. À travers des postures adaptées, des jeux et des exercices de respiration, les enfants apprennent à se concentrer, à se détendre et à gérer leurs émotions.
Cette pratique favorise non seulement une meilleure condition physique, mais aussi un esprit calme et équilibré. Elle encourage la créativité, la coopération et le respect de soi et des autres. En intégrant le yoga dans la routine de vos enfants, vous leur offrez un outil précieux pour gérer le stress, améliorer leur concentration et renforcer leur confiance en eux.
Aerial Yoga
Le yoga aérien, ou aerial yoga, est une pratique innovante qui combine les postures traditionnelles de yoga avec l’utilisation d’un hamac suspendu.
En suspendant le corps dans le hamac, le yoga aérien offre une sensation de légèreté et de liberté, facilitant des étirements profonds et des inversions en toute sécurité. Cette pratique aide à renforcer les muscles, améliorer la posture, et soulager les tensions tout en stimulant la circulation sanguine.
Le yoga aérien est également un excellent moyen de développer la confiance en soi et de libérer le stress, tout en s’amusant.
Pilates
Le Pilates est une méthode de fitness qui met l’accent sur la force du core, l’alignement et la flexibilité. Créée par Joseph Pilates, cette pratique utilise une série d’exercices contrôlés pour renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. Les classes de Pilates sont adaptées à tous les niveaux et offrent une variété d’équipements, comme le reformer, pour une séance de travail musculaire complète.
Dance Enfant
La Dance Enfant est une classe de danse joyeuse et créative pour les enfants, qui encourage l’expression artistique et le développement moteur. Cette pratique combine différents styles de danse, comme la danse classique, la danse moderne et la jazz, pour offrir une expérience ludique et éducative. La Dance Enfant est une excellente manière de stimuler la créativité et l’imagination des enfants, tout en leur enseignant la discipline et le travail d’équipe.
Dance Orientale
La Dance Orientale, également connue sous le nom de danse du ventre, est une danse expressive et sensuelle qui célèbre la beauté et la force féminine. Cette pratique met l’accent sur les mouvements fluides des hanches, des bras et des pieds, tout en incorporant des éléments de culture et de tradition du Moyen-Orient. Nos cours de Dance Orientale sont conçus pour tous les niveaux, de débutant à avancé, et offrent une expérience enrichissante et empowering.