Rejoignez-nous pour un stage intensif de 2 jours en Ashtanga Yoga, conçu pour approfondir à la fois votre pratique physique et votre connexion intérieure.
À travers des pratiques guidées et des ateliers ciblés, nous explorerons comment une meilleure conscience du centre profond, de la mobilité des épaules et de la stabilité du plancher pelvien  peut transformer votre force, votre stabilité et votre liberté sur le tapis.
Au-delà de la technique, cette immersion est une invitation à ressentir, à incarner, et à découvrir la puissance qui naît quand la pratique s’ancre dans le souffle, les bandhas et la présence intérieure.

Au programme

Samedi 27 Septembre 2025

8 :00 – 9 :30 – Ashtanga cours dirigé   

Pratique guidée selon la méthode traditionnelle de l’Ashtanga, rythmée par le compte en sanskrit. Une expérience collective qui affine souffle, concentration et alignement.

9 :30 – 10 :00 – Respiration – Explorer le souffle

Découverte des deux types de respiration, abdominale et diaphragmatique, et compréhension de leur rôle dans la régulation et la stimulation du système nerveux.

10 :00 – 11 :30 – Brunch au Fairmont  

11 :30 – 13 :00 – Accéder au centre profond “the Deep Core” – Le noyau caché

Quand on dit « engage ton ventre », la plupart des pratiquants contractent les muscles superficiels. Pourtant, la vraie stabilité, l’équilibre et la légèreté en pratique viennent d’un centre bien plus profond. Dans cet atelier, vous apprendrez à réveiller ce noyau caché, à le relier au souffle et aux bandhas, et à découvrir comment il transforme vos Salutations de Soleil, vos postures d’ équilibre et vos postures assises. En cultivant cette connexion intérieure, vous gagnerez une force authentique, durable, qui émane de votre centre et soutient chaque mouvement avec aisance et confiance.

Dimanche 28 Septembre 2025

8 :00 – 10 :00 – Ashtanga mysore

Séance de pratique autonome suivant les séquences traditionnelles de l’Ashtanga, guidée par des instructions verbales et accompagnée d’assistance physique selon les besoins de chacun. Une occasion de développer indépendance, confiance et ancrage dans la séquence.

10 :00 à 11 :30 – Brunch au Fairmont 

11 :30 à 13 : 00 – Asana Clinic – Force et mobilité : épaules & plancher pelvien

 Les épaules et le plancher pelvien sont deux pôles essentiels de notre pratique : à la fois puissants et vulnérables. Dans cet atelier, nous explorerons l’anatomie et les repères pratiques pour activer et stabiliser ces zones clés, afin de renforcer le corps tout en prévenant les blessures.

Une première partie sera consacrée aux épaules : comprendre leur mobilité, affiner l’alignement et découvrir comment l’engagement précis des muscles crée à la fois stabilité et liberté de mouvement.

Nous élargirons ensuite le focus vers le plancher pelvien, véritable fondation de la pratique. Vous apprendrez à le garder stable et soutenant dans les postures, et à percevoir son rôle dans l’intégration du mouvement, la respiration et la sécurité.

Nous appliquerons ces principes dans des postures fondamentales et d’autres asanas exigeants, afin de développer une pratique plus consciente, forte et fluide.

Prix Stage complet (sans hébergement) : 1700 MAD

Le prix inclut l’ensemble des cours et ateliers, l’accès à l’espace de pratique ainsi que le repas partagé.
Les places étant limitées à 15 participants, nous vous invitons à réserver dès maintenant.

La réservation est confirmée par le paiement d’un acompte non remboursable de 700 MAD.

 Options supplémentaires

•    Prix de nuitée pour deux personnes en chambres partagé : 2600 MAD *

* Tarif spécial pour toute personne prenant le package complet

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